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Petiscos saudáveis

NUTRI-ESPORTES

O pior dos barzinhos além do consumo do álcool que é super calórico, os petiscos são grandes vilões contra o emagrecimento que na maioria das vezes são carboidratos e fritos por isso, para você não sair da linha e não consumir  batata, mandioca, polenta, pastel e bolinhos uma boa opção é o consumo das carnes no “rechaud”, afinal são proteínas e não são fritos.

Importante também sempre antes de sair de casa comer alguma coisinha, para não chegar ao local com muita fome.

Mas, a melhor opção é reunir os amigos ou familiares em casa pois assim, você tem a opção de oferecer alimentos mais saudáveis. seguem alguns deles:

  • cenoura baby ou tomatinho cereja com ervas e azeite
  • azeitonas
  • muçarela de búfala ou queijos brancos com orégano
  • castanhas e amendoins sem sal
  • chips de banana/ batata doce assados
  • snacks de grão de bico/ ervilha assados
  • torradinhas integrais com patê de frango/ atum/ ricota ou guacamole
  • frutas secas

Evite os embutidos como salame, mortadela, linguiça, salsicha, pois apresentam muita gordura, corantes e sódio.

Viu só como é possível se divertir e se socializar sem chutar o balde?

Lembre-se que o fim de semana pode prejudicar tudo o que conquistou na semana!

Por isso foco nas suas saídas!