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SEU INTESTINO NÃO FUNCIONA? JÁ OUVIU FALAR DE BIOMASSA DE BANANA VERDE?

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O número de pessoas que apresenta intestino desregulado é muito elevado e na maioria das vezes é a famosa prisão de ventre, ao qual pode ficar dias sem evacuar. Esse desequilíbrio da flora intestinal prejudica muito a saúde do corpo como um todo.

Já se fala que o intestino é considerado o nosso segundo cérebro de tão importante que ele é, pois ajuda na regulação de hormônios melhorando a disposição, o humor, até mesmo no emagrecimento.

Para regular o seu intestino é muito importante o consumo de líquidos, principalmente água, pelo menos 6 a 8 copos ao dia, e incluir outros líquidos como chás, sucos e água de coco.

Além dos líquidos as fibras também são de extrema importância e estão presentes nos legumes, verduras, frutas e nos cereais como aveia, amaranto, quinoa ou, sementes como chia, linhaça, gergelim. Por isso abuse destes alimentos!

Bom, mas vamos falar da BIOMASSA DE BANANA VERDE!

Ela é uma ótima fonte de fibras, chamadas de amido resistente que além de equilibrar e harmonizar seu intestino, ela controla a glicemia, o colesterol, e dá saciedade.

É ótimo para engrossar caldos, sopas, cremes, molhos e feijões, pode acrescentar também batendo na vitamina ou no suco. Não se preocupe pois não tem gosto de nada e nem sabor de banana. Você pode tanto preparar em casa como comprar pronta em lojas de produtos naturais.

Segue a receita:

Ingredientes:

Bananas verdes

Modo de preparo:

Lave as bananas e leve para panela de pressão com água até cobri- las, tampe a panela, quando atingir a pressão, abaixe o fogo e deixe por 8 minutos. Desligue o fogo e espere a pressão sair. Abra a panela de pressão com cuidado, retire as bananas e abra com ajuda de uma faca. Retire a polpa e leve ao liquidificador e bata com o mínimo de agua até virar uma pasta bem cremosa. Guarde na geladeira.

Se você tem uma alimentação equilibrada com consumo de fibras , toma bastante água e mesmo assim apresenta o intestino preso, com dores ou gases consulte um medico ou nutricionista.

Problemas com gases?

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Após a digestão dos alimentos é normal a formação de gases que são eliminados  pelo nosso intestino, alguns  liberam mais que outros como por exemplo as leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilha), ou ovos, repolho, acelga, entre outros.

A partir do momento que a formação destes gases atrapalhar no dia a dia, com muitos incômodos e constrangimentos é preciso analisar os tipos de alimentos ingeridos a fim de evitá-los, assim como harmonizar a flora intestinal, pois é sinal de desregulação desta microbiota.

Para o equilíbrio da flora intestinal é importante o consumo de líquidos e principalmente a recolonização com as bactérias boas chamadas probióticos os mais conhecidos são os Lactobacillus que vivem no nosso organismo e desempenham papel fundamental para digestão final, formando o bolo fecal, por isso pode ser necessário a suplementação, que são encontrados facilmente em farmácias, importante procurar um nutricionista para a melhor  indicação de tipos e dosagens.

O consumo de fibras presentes nas verduras, legumes e frutas, além da aveia, sementes de chia e linhaça também são de extrema importância para esta harmonização do intestino.