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TREINAR EM JEJUM EMAGRECE MAIS?

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A suposta ideia de que treinar em jejum levaria a maior perda de gordura corporal ocorre pelo fato de que o corpo oxidaria primeiro e mais rápido a gordura para utilizar como fonte de energia, no entanto, não é verdade e além disso pode até utilizar a massa muscular para obter energia.

Além do que, de nada adianta se a pessoa se sentir fraca durante o treino e, não conseguir evoluir e nem melhorar seu rendimento, e assim gastar menos calorias. Outra questão é que não adianta treinar em jejum para perder gordura e durante todo o dia consumir muito mais caloria e comer muito além do que necessita.

Cuidado com mitos que não tem embasamento científico!

O que realmente conta é o comportamento do dia todo!

Claro que tem gente que gosta e prefere treinar bem cedo pela manhã e por isso não consegue comer nada por se sentir pesado ou enjoado, e não há problema nenhum nisso, se render bem, treinar bem e não passar mal os resultados podem ser iguais de uma pessoa que realiza o pré-treino.

Tudo depende!

O importante é respeitar a individualidade, e principalmente TREINAR!