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Biscoitos integrais industrializados são saudáveis?

NUTRI-ESPORTES

Aqueles famosos cookies integrais ou bolachas e biscoitos com aveias e sementes são opções frequentes entre a maioria das pessoas para o lanchinho intermediário da manhã ou da tarde.

No entanto, cuidado pois esta opção engana!

Esses biscoitos mesmo sendo ricos em fibras são produtos industrializados, compostos por conservantes, açúcares, farinha refinada, e tantos outros produtos para conservação que fazem mal ao nosso organismo.

Claro que não são tão vilões assim, pois, desde que não seja consumido diariamente, ele é uma opção rápida, prática e menos calórica ou gordurosa, como substituição a bolachas recheadas, salgadinhos de pacote, salgados fritos de padaria e etc.

No entanto existem opções mais saudáveis caso sinta muita fome entre as principais refeições, como os alimentos mais naturais: castanhas (castanha do pará, de caju, de baru, nozes, avelãs, amêndoas, macadâmia…) frutas, frutas secas(damasco, tâmara, ameixa, uva passa, cramberry…).

Faça melhores escolhas!
Pense na sua saúde!

DESEMBRULHE MENOS E DESCASQUE MAIS!

Nutri-esportes

Em 2017 que tal descascar mais e desembrulhar menos?

Neste novo ano, estipule metas e não promessas, as metas são mais reais e por isso mais fáceis de serem cumpridas, elas devem ser realmente estipuladas, pensadas e até anotadas, já as promessas são geralmente algo mais distante que ficam só no pensamento e na vontade.

E uma ótima dica de meta pensando na sua saúde para 2017 é se organizar para fazer mais compras em feiras, ou hortifrutis a fim de aumentar o consumo de alimentos naturais que são ricos em vitaminas, minerais e fibras e, evitar os industrializados que são ricos em corantes, conservantes, sódio, gorduras e açúcares.

Pequenas mudanças fazem grande diferença!

Reveja seus conceitos e pense mais nisso, quando for ao mercado compre produtos que não precisarão ser abertos ou desembrulhados e sim cortados e descascados!

FELIZ ANO NOVO!