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Problemas com gases?

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Após a digestão dos alimentos é normal a formação de gases que são eliminados  pelo nosso intestino, alguns  liberam mais que outros como por exemplo as leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilha), ou ovos, repolho, acelga, entre outros.

A partir do momento que a formação destes gases atrapalhar no dia a dia, com muitos incômodos e constrangimentos é preciso analisar os tipos de alimentos ingeridos a fim de evitá-los, assim como harmonizar a flora intestinal, pois é sinal de desregulação desta microbiota.

Para o equilíbrio da flora intestinal é importante o consumo de líquidos e principalmente a recolonização com as bactérias boas chamadas probióticos os mais conhecidos são os Lactobacillus que vivem no nosso organismo e desempenham papel fundamental para digestão final, formando o bolo fecal, por isso pode ser necessário a suplementação, que são encontrados facilmente em farmácias, importante procurar um nutricionista para a melhor  indicação de tipos e dosagens.

O consumo de fibras presentes nas verduras, legumes e frutas, além da aveia, sementes de chia e linhaça também são de extrema importância para esta harmonização do intestino.