Ficar muito tempo sem comer engorda.

comida

Muitas pessoas na correria do dia a dia e do trabalho se esquecem de parar e comer alguma coisa entre as principais refeições, e isso pode ser um problema, afinal ficar muitas horas sem se alimentar pode engordar.
O fracionamento das refeições ao longo do dia, como comer de 3 em 3 horas, não é uma regra mas tem o seu fundamento, pois ele realmente ajuda a acelerar o metabolismo e evita a fome excessiva, da qual faz a gente abusar na refeição seguinte.
A porção ingerida após muitas horas de estômago vazio será maior, e até mesmo suas escolhas serão por alimentos calóricos contendo gorduras e carboidratos.
É importante realizar pelo menos 4 refeições ao longo do dia, lembrando que os lanches são porções pequenas e de qualidade, tomando cuidado com produtos industrializados e carboidratos. Boas opções práticas e saudáveis são: frutas, frutas secas e castanhas. Você pode levar para o trabalho, deixar um pouco no carro ou na bolsa e evitar paradas desnecessárias em padarias ou lanchonetes que te impulsionam a consumir salgados e doces.

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